Jak wiadomo sosy są ciężkostrawne i długo „siedzą na żołądku” czekając na swoją kolej trawienia. Dlatego należy ich nie tyle, co unikać, ale zastępować czymś innym, przykładowo jogurtami. Majonez, który z większości składa się z jajek, soli zastąpić jogurtem naturalnym, co nie jest wielką zmianą. Przy tym jogurt naturalny jest lepszy w smaku w połączeniu z warzywami. Z masła przerzucić się na serki i pasty lub w ostateczności na mniej kaloryczną, ale nadal kaloryczną margarynę. Śmietanę w ogóle wyeliminować z diety i również zastąpić jogurtem naturalnym, tak samo jak śmietankę do kawy. Zamiast niej mleko, a już najlepiej, żeby było ono sojowe. Cięższe decyzję to rezygnacja z żółtego sera na rzecz niskokalorycznego twarogu o małej zwartości tłuszczu. Staraj się wybierać produkty light, używać mało soli i cukru, a dużo ziół i przypraw. Nie są to duże zmiany w jadłospisie, ale efekt z całą pewnością będzie widoczny i będziesz zadowolona z tego, że zdecydowałaś się na zmiany. Wyjdą Ci one na dobre.
Słodycze uwielbiają wszyscy. Od dziecka, gdzie były zakazywane przez rodziców, bo później nie będziemy chcieli jeść obiadu, bo szkodzą zębom itp. Słodkie przysmaki to coś, po co sięgamy w czasie stresu: w pracy, szkole, podróży czy na spotkaniach. Będąc w kawiarni trudno oprzeć się pokusie zamówienia sobie cias...
Wspaniała używka,. Której nie mogą się oprzeć miliony ludzi. Nic tak nie pobudza jak zapach kawy o poranku. Jednak trzeba obalić pewne mity: od picia kawy nie traci się na wadze, a można nawet przybrać. Jeśli kawa jest słodka, to niezdrowy już cukier plus tak samo mało zdrowa kawa nie działają dobrze na nasz organiz...
Niezwykle ważną dla osób chorych na cukrzycę jest dieta anty – cukrzycowa, która charakteryzuje się tym, ze w znacznym stopniu zbliżona jest do sposobu odżywiania u zdrowej osoby. Jedną z modyfikacji jest tu jednak ograniczenie spożywania słodyczy, oraz innych przetworów, które zawierają cukier. Oprócz tego dieta a...
Copyright @ 2010